Bisiklet kaslara iyi gelir mi? Temel olarak, bisiklet sürerek çekirdek kaslarınızı, gövde kaslarınızı, kol kaslarınızı ve alt vücut kaslarınızı çalıştırırsınız. Bisiklete binmeye başladıktan sonra, aşağıdaki kasların gelişimini gözlemleyebilirsiniz: Hamstringler: Kalçadan bacağın arkasına kadar uzanan ve dizin arkasından geçen kas grubu hamstringlerdir. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Metabolizmayı hızlandıran, kan dolaşımını dengeleyen ve yağ yakımını destekleyen bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç kez 45 dakika ile bir saat arasında egzersiz yapmak gerekir. Bisiklet sürmek ayrıca eklemleri güçlendirmeye ve dayanıklılığı ve kondisyonu artırmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Bisiklet göbeği eritir mi? Bilimsel çalışmalara göre bisiklet sürmek…
Yorum Bırak