Hamile iken hangi vitaminler alınmalı? Genel olarak gebelikte şu maddeleri içeren vitaminler tercih edilmelidir: folik asit, kalsiyum, demir, C vitamini, çinko, bakır, B6 vitamini, D vitamini. Hamilelikte vitamin eksikliği için ne yemeli? Hamilelikte folik asit ihtiyacınızı karşılamak için tam tahıllar, tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller tüketilmelidir. Demir eksikliği durumunda et ve et ürünleri, kuru üzüm, pekmez, özellikle keçiboynuzu pekmezi gibi besinlere öncelik verilmelidir. Gebelikte D vitamini kullanılmazsa ne olur? D vitamini eksikliği olan hamile kadınların kemikleri için en büyük risk; kemiklerin yumuşaması ve kolay kırılabilir hale gelmesidir. Bebekte ise kemik deformiteleri, kolay kırıklar, doğumdan sonra sık enfeksiyon geçirme…
Yorum Bırak